심리학자 에드디너는 행복한 사람은 인생의 후반부에 소득 수준이 더 올라가는 경향이 있다는 사실을 알아냈다. “돈이 있다고 행복하지는 않지만 행복하면 돈을 벌 수 있다는 것이다” 는 문장은 ‘Money` 챕터에서 가장 중요한 대목이다.

BBC 다큐멘터리 <행복>은 ‘보다 행복해 질 수 있는 기술’을 찾아주는 마법을 보여준다. ‘행복 헌장 10계명’은 책이 건네는 또 다른 선물이다.

작은 실천으로 조금 더 행복한 삶을 살 수 있다면, 노력하지 않을 이유가 없다. 행복이란, 물질과 풍요가 주는 여유가 아니라 열정의 달음박질 뒤에 흘리는 짠맛 나는 땀방울임을 깨닫는 자 만이 행복한 삶을 누릴 수 있을 것이다.

- 행복 헌장 10계명

1.운동을 하라. 일주일에 3회, 30분씩이면 충분하다.

2.좋았던 일을 떠올려보라. 하루를 마무리할 때마다 당신이 감사해야 할 일 다섯 가지를 생각하라.

3.대화를 나누라. 매주 온전히 한 시간은 배우자나 가장 친한 친구들과 대화를 나누라.

4.식물을 가꾸라. 아주 작은 화분도 좋다. 죽이지만 말라.

5.TV시청 시간을 반으로 줄이라.

6.미소를 지으라. 적어도 하루에 한번은 낯선 사람에게 미소를 짓거나 인사를 하라.

7.친구에게 전화하라. 오랫동안 소원했던 친구나 지인들에게 연락해서 만날 약속을 하라.

8.하루에 한 번 유쾌하게 웃으라.

9.매일 자신에게 작은 선물을 하라. 그리고 그 선물을 즐기는 시간을 가지라.

10.매일 누군가에게 친절을 베풀라.

(사진 = kim anderson 작품) [북데일리 김민영 기자] bookworm@pimedia.co.