개인 상담

나는 왜 항상 같은 지점에서 아플까?
막연한 불안, 우울, 완벽주의, 대인관계 스트레스… 

지금 당신의 내면이 조용히 도움을 요청하고 있을 수 있습니다.

개인 상담

나는 왜 항상 같은 지점에서 아플까? 
막연한 불안, 우울, 
완벽주의, 대인관계 스트레스…
지금 당신의 내면이 조용히 도움을 
요청하고 있을 수 있습니다. 

선택 앞에서 늘 망설이고 회피하게 될 때,
작은 실수에도 스스로를 심하게 자책할 때,
사람들의 시선이 지나치게 신경 쓰일 때,
누구와 있어도 외롭고, 말할 사람이 없다고 느껴질 때,
관계 속에서 유난히 예민해지거나 감정을 참기 어려울 때,

아무 이유 없이 눈물이 나거나,
죽고 싶다는 생각이 스치듯 지나갈 때— 

움의 개인상담은 단순히 감정을 해소하는 데 
그치지 않습니다. 내가 나를 어떻게 바라보고 대하는지,
그 마음의 습관과 감정의 결을
함께 들여다보는 과정입니다.
우리는 수많은 관계 속에 살아가지만,

그 시작은 언제나 ‘나 자신과의 관계’에서 비롯됩니다. 

움은 당신과 당신 자신 사이의 관계부터
천천히 회복해 갑니다.

그리고 그 변화는, 당신의 삶과 주변 관계에도

조용하지만 분명한 울림을 만들어냅니다. 

상담 진행 과정

개인 상담은 이렇게 진행돼요

1단계

어려움 진단 & 상담 목표 설정


현재 겪고 있는 문제와 감정을 깊이 탐색하고 상담 목표를 함께 설정합니다.
필요시 성격,정체성,관계 특성 등을 객관적으로 파악하기 위한 심리검사를 진행할 수 있습니다.

2단계

자기 이해 & 고통 해석


상담 내용을 바탕으로 감정의 구조와 자신의 성향을 이해하고 정리해 봅니다. 

3단계

치유적 개입과 심리기법 적용


문제 유형에 따라 적절한 심리치료 기법을 적용합니다. (인지·행동, 인간중심, 대상관계, 의사소통 중심, 게슈탈트 등) 

4단계

행동 변화 & 내면 강화


반복되는 패턴에서 벗어나 현실에서 시도할 수 있는 행동 전략을 설계하고 실천합니다.

5단계

변화 유지 & 자기 돌봄 확립


성장된 자아로서 변화된 삶을 유지할 수 있도록 실질적인 자기 돌봄 방식을 함께 정리하며 마무리합니다.

움의 모든 상담은 내방 외에도
비대면(전화/화상)으로 동일하게 진행됩니다. 

단, 두 사람 이상이 함께 참여하는
상담(부부·가족·커플)은 원활한 소통을 위해
화상 상담으로만 제공됩니다. 

6가지의 다양한 상황에
맞는 프로그램으로
개인 상담이 진행됩니다.

상담 진행 과정

개인 상담은 이렇게 진행돼요

1단계 어려움 진단 & 상담 목표 설정
현재 겪고 있는 문제와 감정을 깊이 탐색하고 상담 목표를 함께 설정합니다.
필요시 성격,정체성,관계 특성 등을 객관적으로 파악하기 위한 심리검사를 진행할 수 있습니다. 

2단계 자기 이해 & 고통 해석

상담 내용을 바탕으로 감정의 구조와 자신의 성향을 이해하고 정리해 봅니다. 

3단계 치유적 개입과 심리기법 적용

문제 유형에 따라 적절한 심리치료 기법을 적용합니다. 
(인지·행동, 인간중심, 대상관계, 의사소통 중심, 게슈탈트 등) 

4단계 행동 변화 & 내면 강화

반복되는 패턴에서 벗어나 현실에서 시도할 수 있는 행동 전략을 설계하고 실천합니다.

5단계 변화 유지 & 자기 돌봄 확립

성장된 자아로서 변화된 삶을 유지할 수 있도록 
실질적인 자기 돌봄 방식을 함께 정리하며 마무리합니다.

움의 모든 상담은 내방 외에도 비대면(전화/화상)으로 동일하게 진행됩니다. 
단, 두 사람 이상이 함께 참여하는 상담(부부·가족·커플)은 원활한 소통을 위해 화상 상담으로만 제공됩니다 

개인 상담 프로그램 1

대인관계 스트레스 해소 상담

“사람을 만나는 게 부담스럽고,
가까워질수록 불편하다면…” 
관계에서의 반복된 감정 패턴을 정리하고, 
편안하게 연결되는 소통 방식을 찾아갑니다.

개인 상담 프로그램 2

직장 내 인간관계 & 소통 상담

“업무보다 더 힘든 건, 사람과의 거리입니다.”
직장 내 갈등을 예방하고 조율하는
커뮤니케이션 전략을 함께 찾습니다.

개인 상담 프로그램 3

우울·불안·강박 정서치유 프로그램

“감정에 휘둘리는 일상, 나도 지치고 힘들어요.”
 불안, 우울, 강박 등 정서적 고통을
과학적으로 진단하고 회복합니다.

개인 상담 프로그램 4

진로·삶의 방향 찾기 상담

“내가 진짜 원하는 건 뭘까?”
삶의 불안과 무력감 속에서
나만의 가치와 방향성을 다시 찾는 여정입니다.

개인 상담 프로그램 5

완벽주의 내려놓기 & 자기수용 상담

“늘 더 잘해야 하고, 실수는 용납할 수 없는 나"
완벽함 대신 수용과 온기로 자기 자신을
바라보는 시선을 바꾸는 상담입니다.

개인 상담 프로그램 6

중독 행동 조절 프로그램

“끊고 싶은데 끊기지 않아요.”
습관처럼 반복되는 중독 행동을 끊고
건강한 삶으로 회복하는 상담입니다.

움의 상담 사례와 후기가 궁금하신가요?

움 심리상담 연구소의 네이버 블로그에
다양한 성공 사례 이야기가 실제 경험담과 함께 공유되고 있습니다. 
지금 바로 확인해보세요.

대인관계 스트레스 해소 상담


“사람을 만나는 게 부담스럽고, 가까워질수록 불편하다면…” 
관계에서의 반복된 감정 패턴을 정리하고, 편안하게 연결되는 소통 방식을 찾아갑니다.

직장 내 인간관계 & 소통 상담


“업무보다 더 힘든 건, 사람과의 거리입니다.”
직장 내 갈등을 예방하고 조율하는 커뮤니케이션 전략을 함께 찾습니다. 

우울·불안·강박 정서치유 프로그램


“감정에 휘둘리는 일상, 나도 지치고 힘들어요.”
불안, 우울, 강박 등 정서적 고통을 과학적으로 진단하고 회복합니다.

진로·삶의 방향 찾기 상담


“내가 진짜 원하는 건 뭘까?” 
삶의 불안과 무력감 속에서 나만의 가치와 방향성을 다시 찾는 여정입니다. 

완벽주의 내려놓기 & 자기수용 상담


“늘 더 잘해야 하고, 실수는 용납할 수 없는 나.”
완벽함 대신 수용과 온기로 자기 자신을 바라보는 시선을 바꾸는 상담입니다.

중독 행동 조절 프로그램


“끊고 싶은데 끊기지 않아요.”
습관처럼 반복되는 중독 행동을 끊고 건강한 삶으로 회복하는 상담입니다. 

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심리상담 가능시간     월 - 금      10:00 - 21:00

                                 토요일       09:00 - 18:00
예약 안내 부서           월 - 토       10:00 - 18:00


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